본문 바로가기

전체 글84

다이어트 식단 🥗 요요 없이 성공하는 다이어트 식단, 이렇게만 먹어보세요다이어트를 시작할 때 가장 먼저 해야 할 일, 바로 식단을 바꾸는 겁니다.운동도 물론 중요하지만, 체중 감량의 70%는 ‘무엇을 먹느냐’에 달려 있다는 말, 많이 들어보셨죠?그렇다면 어떤 식단이 효과적일까요?요즘 많은 사람들이 실천하고 있는 핵심은 고단백 + 저탄수 + 규칙적인 식사입니다.🍗 왜 고단백 저탄수 식단이 효과적일까?단백질은 포만감을 오래 유지시켜 군것질을 줄여줍니다.탄수화물 섭취를 줄이면, 몸은 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다.일정한 식사 시간을 유지하면, 체내 리듬이 안정되어 지방 연소가 더 원활해집니다.최근 큰 화제를 모은 방시혁 프로듀서의 다이어트도 이와 유사한 방식이었어요.그는 고단백 저탄수 식단 + 간헐적 단식을 실천하.. 2025. 4. 15.
워드프레스란? GPT와 함께 만든 나만의 정보 블로그 이야기 처음 블로그를 시작할 때 누구나 한 번쯤 고민합니다.“티스토리를 계속 쓸까, 아니면 워드프레스를 시작해볼까?”저도 그랬습니다.오늘은 제가 GPT와 함께 워드프레스를 시작하게 된 계기와,지금 운영 중인 사이트 슬기로운 정보생활 – telliqz.com을어떻게 만들어가고 있는지 그 경험을 공유해보려 합니다.워드프레스란?워드프레스(WordPress)는 전 세계 웹사이트의 약 43%가 사용하고 있는가장 널리 쓰이는 웹사이트 제작 플랫폼입니다.블로그, 쇼핑몰, 포트폴리오, 기업 홈페이지까지 모두 제작 가능테마, 플러그인, HTML/CSS를 통해 자유롭게 커스터마이징 가능도메인 + 호스팅만 있으면 누구나 시작 가능처음에는 낯설게 느껴졌지만, 알면 알수록“이건 진짜 나만의 웹사이트를 만드는 도구”라는 생각이 들더군요.. 2025. 4. 14.
다낭여행 3박 4일 이렇게 알차게! 마사지·맛집·호이안까지 완전정복 📍 아이 둘과 함께한 다낭 3박 4일 가족여행2024년 11월, 초등학교 6학년·2학년 두 아들과 함께다낭 3박 4일 여행을 이렇게 알차게 다녀올 줄은 몰랐습니다.숙소, 맛집, 마사지, 액티비티까지 빠짐없이 즐긴 리얼후기,같은 여정을 고민 중인 분들께 일정 참고용으로 남겨드립니다.🗓️ 전체 일정 요약11/20(수) 저녁 출국 → 11/24(일) 새벽 귀국숙소: 골든크로스그랜드호텔이동: 다낭도깨비 픽업 + 그랩주요 일정:마사지 3곳맛집 6곳 이상미카즈키 워터파크, 한시장, 호이안, 코코넛배 체험 등✈️ 도착 첫날 – 공항에서 바로 호텔로저녁 비행기 도착 후 ‘다낭도깨비 픽업서비스’로 이동→ 처음 방문하신다면 강추! (두 번째부터는 그랩도 OK)숙소: 골든크로스그랜드 호텔4인가족 더블룸 / 3박 약 35.. 2025. 4. 14.
티스토리 썸네일 안나옴? 해결방법공유!! ✅ 카카오톡 미리보기 안 뜰 때 해결법 (공유 디버거 사용법)블로그 글을 열심히 써서 카카오톡으로 공유했는데,썸네일 이미지도, 설명도 없이 그냥 주소만 휑하게 나올 때 있지 않으셨나요?저도 같은 문제를 겪었는데요,이 문제는 대부분 카카오가 저장한 OG(오픈 그래프) 정보가 잘못 캐싱되어 있어서 생깁니다.그리고 다행히도! 이건 아주 간단하게 해결할 수 있습니다.바로 카카오 공유 디버거 도구를 이용하는 거예요. 카카오 공유 디버거 도구🔍 왜 티스토리 썸네일이 안 나올까?카카오톡은 링크를 처음 공유할 때, 해당 페이지의 대표 이미지·제목·설명을 한 번만 읽어서 저장해 둡니다.이후에는 OG 메타태그가 변경돼도 바로 반영되지 않고, 기존 캐시를 계속 사용해요.그래서:대표 이미지가 바뀌었는데도 안 바뀌거나처음부터.. 2025. 4. 14.
산불 실시간 조회가능 - 2025년 상반기 산불 현황 ✅ 2025년 산불 현황 총정리“한 주의 비에도 꺼지지 않는 불씨, 우리가 잊지 말아야 할 것들”지난 주말, 전국적으로 반가운 봄비가 내려 가뭄에 단비가 되었습니다.하지만 안타깝게도, 이번 3월 대한민국을 휩쓴 대형 산불의 상처는 쉽게 아물지 않을 것 같습니다.2025년 3월, 경남 산청에서 시작된 불길은 강풍과 건조한 날씨를 타고불과 일주일 만에 전국 11개 지역으로 번졌고, 인명과 재산 피해가 속출했습니다.🔥 2025년 산불 피해 요약 (3월 27일 기준)중대형 산불 동시 발생 지역: 11곳피해 면적: 48,000ha 이상 (여의도의 약 160배)인명 피해: 사망 28명 / 부상 37명대피 인원: 약 8,000명시설 피해: 3,400여 건 (주택, 창고, 사찰, 문화재 등)“60년간 살아온 집이 순.. 2025. 4. 14.
"수천 명의 죽음을 지켜봤습니다"...결국 모두가 후회한 단 한 가지 호스피스 병동에서 간호사로 근무하며 수천 명의 마지막 순간을 지켜봤습니다. 그들의 삶은 모두 달랐습니다. 부유한 사람도 있었고, 평범한 일상을 살아온 사람도 있었습니다. 성공한 사람도 있었고, 꿈을 이루지 못한 채 생을 마감하는 사람도 있었습니다. 그러나 이들의 삶은 각자 달라도, 마지막 순간의 후회는 놀랍게도 매우 비슷했습니다.가장 자주 듣게 되는 후회는 이렇습니다."왜 나 자신을 위해 살지 못했을까?"호스피스 병동에서 바라본 ‘죽음의 순간’많은 사람들이 죽음에 대해 생각하지 않고 살아갑니다. 하지만 저는 매일 누군가의 마지막을 지켜보며 살아갑니다. 임종을 앞둔 사람들의 공통점이 있습니다. 그들은 돈, 명예, 사회적 지위에 대해 거의 말하지 않습니다. 대신, 아주 단순하고 인간적인 이야기를 남깁니다. .. 2025. 4. 14.

티스토리툴바