전체 글363 비만치료제로 식사량이 줄었다면? 영양과 근육을 챙기는 식사·운동 원칙 “배가 별로 안 고프니, 그냥 조금만 먹어도 괜찮지 않을까요?”위고비·마운자로 같은 비만치료제를 사용하는 동안 식사량이 줄면, 무엇을 얼마나 챙겨야 할지 고민될 수 있어요. 오늘은 약의 감량 효과보다 줄어든 식사 속에서 영양을 챙기고 근육을 관리하는 방법에 집중해볼게요.먼저 보는 핵심 요약챙길 것오늘 확인할 점식사의 균형단백질 식품·채소·주식이 식사에서 빠지지 않았는지먹는 방식한꺼번에 무리하지 않고 먹을 수 있는 양으로 나누는지근육 관리걷기와 함께 내 몸에 맞는 근력운동을 고려하는지증상 확인계속되는 구토·설사, 수분 섭취 곤란을 그냥 참고 있지 않은지1. 식사량이 줄수록 무엇을 먹는지 살펴보세요2025년 4개 관련 학회가 함께 발표한 영양관리 권고문은 GLP-1 계열 치료 중 영양 부족을 예방하고, 식사.. 2026. 10. 23. 비만치료제를 끊으면 다시 살이 찔까? 중단 연구와 체중 유지 계획 체중 유지 관리를 표현한 AI 생성 일러스트입니다.“약으로 체중을 줄인 다음 끊으면, 그 체중을 유지할 수 있을까요?”비만치료제를 알아볼 때 감량 효과만큼 궁금한 질문이에요. 중단 뒤 체중이 다시 늘 수 있다는 근거는 있지만, 모든 사람이 같은 속도와 정도로 되찌는 것은 아니에요. 오늘은 티르제파타이드 중단 연구 한 편을 중심으로, 숫자의 의미와 진료 때 물어볼 내용을 살펴볼게요.실제로 약을 중단한 연구에서는 어땠을까요?SURMOUNT-4 연구에서는 당뇨병이 없는 비만 또는 과체중 성인이 먼저 36주 동안 티르제파타이드를 투여받았어요. 이후 670명이 약을 계속 쓰는 군과 위약으로 바꾸는 군으로 무작위 배정됐고, 두 군을 52주 더 관찰했어요. 무작위 배정에 들어간 참가자들은 앞선 36주에 평균 20.9.. 2026. 10. 21. 마운자로는 어떻게 살을 빼는 걸까? 티르제파타이드와 GIP 이중작용 원리 지난 3편에서는 위고비의 성분인 세마글루타이드를 살펴봤습니다. 위고비는 어떻게 살을 빼는 걸까? 세마글루타이드 원리와 실제 감량 효과지난 2편에서는 우리 몸이 음식을 먹었을 때 장에서 분비하는 호르몬, GLP-1에 대해 알아봤습니다. GLP-1이 대체 뭐길래? 밥 먹으면 나오는 호르몬이 살을 빼는 원리🔗 GLP-1 시리즈 2편 ← 1편: 다이da31506.tistory.com 세마글루타이드는 우리 몸의 GLP-1 신호를 오래 유지해 뇌의 식욕을 낮추고, 위 배출을 늦추며, 적은 양을 먹어도 포만감을 오래 느끼도록 돕는 약이었죠.그런데 위고비가 주목받은 뒤, 더 큰 체중 감소 결과로 관심을 모은 약이 등장했습니다. 바로 마운자로(Mounjaro)입니다.마운자로의 성분은 티르제파타이드(Tirzepat.. 2026. 7. 30. 위고비는 어떻게 살을 빼는 걸까? 세마글루타이드 원리와 실제 감량 효과 지난 2편에서는 우리 몸이 음식을 먹었을 때 장에서 분비하는 호르몬, GLP-1에 대해 알아봤습니다. GLP-1이 대체 뭐길래? 밥 먹으면 나오는 호르몬이 살을 빼는 원리🔗 GLP-1 시리즈 2편 ← 1편: 다이어트하면 왜 다시 찔까? 내 몸이 체중을 기억하는 '세트포인트' 이야기 → 3편: 위고비의 정체, 세마글루타이드 (예정) 지난 1편에서 우리 몸이 체중을 되돌리는 세da31506.tistory.com GLP-1은 뇌에 “이제 그만 먹어도 된다”는 신호를 보내고, 위에서 음식이 빠져나가는 속도를 늦추며,혈당에 맞춰 인슐린 분비를 돕습니다.하지만 자연 상태의 GLP-1은 분비된 뒤 불과 몇 분 만에 분해됩니다.그래서 과학자들은 이런 생각을 했습니다. “GLP-1과 비슷하게 작용하면서, 몸속에서.. 2026. 7. 29. GLP-1이 대체 뭐길래? 밥 먹으면 나오는 호르몬이 살을 빼는 원리 🔗 GLP-1 시리즈 2편 ← 1편: 다이어트하면 왜 다시 찔까? 내 몸이 체중을 기억하는 '세트포인트' 이야기 → 3편: 위고비의 정체, 세마글루타이드 (예정) 지난 1편에서 우리 몸이 체중을 되돌리는 세트포인트와 그 사령탑인 시상하부(뇌의 식욕 중추) 이야기를 했습니다.그리고 마지막에 이런 떡밥을 던졌죠. "위고비·마운자로 같은 GLP-1 약들은 바로 이 식욕 회로에 직접 작용한다." 그럼 그 GLP-1이라는 게 대체 뭘까요? 사실 이건 무슨 신비한 신약 성분이 아니라,당신 몸이 밥 먹을 때마다 스스로 만들어내는 호르몬입니다.오늘은 이 호르몬의 정체부터 차근차근 풀어보겠습니다.먼저, '인크레틴'부터GLP-1을 이해하려면 인크레틴(incretin) 이라는 큰 우산 개념을 먼저 알아야 합니다.인크레틴.. 2026. 7. 7. 다이어트하면 왜 다시 찔까? 내 몸이 체중을 기억하는 '세트포인트' 이야기 독하게 마음먹고 5kg을 뺐는데, 몇 달 지나니 어느새 원래대로. 혹은 그 이상으로 돌아와 있던 경험, 한 번쯤 있으시죠? "의지가 약해서" "관리를 안 해서"라고 자책하기 전에, 사실 우리 몸에는 원래 체중으로 되돌아가려는 생물학적 장치가 있습니다.이걸 설명하는 개념이 바로 오늘 이야기할 체중 세트포인트(Set Point) 이론이에요. 이 글은 GLP-1(위고비·마운자로) 시리즈를 이해하기 위한 첫 단추이기도 합니다. "왜 살 빼는 게 이렇게 어려운가"를 먼저 알아야, 그 약들이 몸에서 뭘 건드리는지도 제대로 보이거든요.세트포인트가 뭔가요? — 에어컨으로 이해하기세트포인트는 흔히 에어컨 설정 온도에 비유됩니다.에어컨을 26도에 맞춰두면, 방이 더워지면 켜져서 온도를 내리고 너무 시원해지면 꺼져서 온도를.. 2026. 7. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 61 다음
